Svar: Kikærter til baby
Hej Annette
Tak for dit brev og spørgsmål omkring kikærter :)
Jeg kan godt forstå, at du bliver lidt forvirret, for det er rigtigt, at der er mange forskellige anbefalinger.
Som udgangspunkt kan du servere forskellige typer af bælgfrugter nu, hvor din dreng er 6 måneder gammel. Det vil sige forskellige ærter, linser og bønner. Det kan være en god erstatning for kød, som vi jo skal begynde at spise mindre af, og generelt anbefales det, at vi sætter netop vores indtag af bælgfrugter op:)
I forhold til små børn, så er det dog en god idé at starte med f.eks. grønne ærter og linser, som er lidt mildere for maven. Din dreng er vant til at få mælk, og fastere føde er naturligt lidt sværere for ham at fordøje - og netop bælgfrugter kan være svære at fordøje. De har tendens til at give ekstra luft i maven og mavekneb.
Derfor vil jeg umiddelbart anbefale dig, at du starter lidt blødt ud og f.eks. starter med at bruge lidt røde linser eller grønne ærter i den mos, som du plejer at give ham, så han gradvist vænnes til bælgfrugterne, og så du også kan se, hvordan han reagerer på at få det.
Derefter kan du så udvide hans repertoire, begynde at tilbyde f.eks. mungbønner og hvide bønner, som også er lettere at fordøje, ...
... og hen af vejen kan du så forsøge med kikærter. Kikærter har dog ry for at være sværere at fordøje, og de koger ikke så let ud, derfor vil jeg umiddelbart anbefale dig, at du ikke introducerer dem i kosten, før din dreng er blevet mere fortrolig med forskellige fødevarer.
Når du vil introducere kikærter, så er det en god idé, at du koger dem rigtig godt møre, og at du f.eks. starter med at give det i form af en puré f.eks. en humus eller lignende sammen med det brød, som han måske er vant til at få. Det vil sige, at han måske kan begynde at spise lidt humus i 8-10 måneders alderen og her få det som smørbart pålæg. I takt med at han bliver bedre til at tygge, så kan du evt. give ham kikærter moset med en gaffel, men han vil sandsynligvis være omkring 18 måneder, før han begynder at kunne tygge dem hele...
Husk også, at tørrede kikærter skal skylles og opblødes i ca. 10 timer f.eks. natten over, og derefter koges i rent vand i 60-75 minutter eller mere, for at blive bløde nok til små børn. Hvis du køber dem på dåse eller brik, så er det vigtigt, at du skyller lagen grundigt af, da den indeholder meget salt, som børn under 1 år ikke må få for meget af.
Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre - rigtig god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide: Undgå uønsket kemi i dit barns mad
De gode råd er mange, og som forældre kan det være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. Derfor har Fødevarestyrelsen samlet de vigtigste anbefalinger til at undgå uønsket kemi, så du hurtigt kan få et overblik over hvilke fødevarer, du bør være opmærksom på.
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. maj 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen Min lille søn er nu blevet 6 måneder og han vejer nu ca. 7.5 kg og...
15. maj 2024 | Kost og ernæring | 10 mdr.
Skære ned i erstatning, hvordan?
Kære Helen Jeg har en datter på 10,5 måneder, der har været fuldt...
9. maj 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Min datter på snart 7 måneder spiser ofte øllebrød eller...
2. maj 2024 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vores datter er 5 måneder gammel, og hun har ofte problemer med...
2. maj 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hyppigere afføring efter start med skemad
Hej Helen Tak for din brevkasse og dine gode bøger! Min søn, som nu er...
Viden om børn:
Mellemmåltider børn
Børn har brug for at få 3-4 mellemmåltider i løbet af dagen. Børn over 1 år bevæger sig ofte meget og mellemmåltiderne sikrer deres energibehov. Derfor skal mellemmåltider også være sunde.
Mellemmåltiderne vil ofte ligge formiddag, eftermiddag, før aftensmaden og som godnatmåltid.
Mellemmåltider kan være:
- Grovbolle f.eks. havregrynsboller, eller grovbrød med lidt frugt
- Rugbrødssnitter med smør, ost, frugt
- Frisk frugt, råkost,...
Hoppegynge
En hoppegynge anbefales ikke. Sundhedsstyrelsen skriver: "Til sunde børn frarådes hoppegynge og gangstole, da de forsinker normal udvikling. For handicappede børn gælder særlige regler, spørg sundhedsplejersken, lægen eller fysioterapeuten". Kilde, Sunde Børn, sst. 2003.
En hoppegynge belaster barnets ryg og ben og barnet får ikke en bedre balance af at sidde i en hoppegynge, det er ren underholdning og det kan barnet få på anden måde. Når barnet sidder i en hoppegynge er det en...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.